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Ginnastica terapeutica per l'artrosi dell'articolazione della spalla

L'osteoartrosi è una malattia comune ed estremamente pericolosa, la cui principale caratteristica è il danno al tessuto cartilagineo delle articolazioni.

Se il giusto trattamento non viene avviato in tempo, il paziente soffrirà di forti dolori e potrebbe affrontare una limitazione parziale della funzione motoria.

Farmaci adeguatamente selezionati, iniezioni di farmaci antinfiammatori non steroidei, fisioterapia ed esercizi terapeutici per l'artrosi dell'articolazione della spalla aiutano ad evitare complicazioni indesiderate.

La necessità di esercizio

La terapia fisica nella lotta contro l'artrosi è essenziale. I carichi accuratamente selezionati aiutano a rallentare la progressione della malattia, ripristinano parzialmente il funzionamento dell'articolazione e facilitano lo stato generale del paziente.

Esercizi regolari aiuteranno a rendere le articolazioni più forti e stabili, miglioreranno il tono muscolare e miglioreranno il flusso sanguigno nei tessuti periarticolari.

Ma gli esperti avvertono immediatamente che non sarà possibile liberarsi completamente della patologia con l'aiuto della terapia fisica. Il paziente dovrà anche assumere farmaci e attenersi a una corretta alimentazione. La formazione sospende solo i processi patologici della cartilagine.

Come aiuta l'educazione fisica?

L'artrosi della spalla nelle fasi iniziali non è una frase. Se il paziente si prende cura del trattamento in tempo, le sue condizioni generali miglioreranno sensibilmente e sarà possibile ottenere cambiamenti:

  • i muscoli periarticolari diventeranno più forti e più elastici;
  • il giunto diventerà stabile e stabile;
  • le prestazioni umane aumenteranno;
  • il flusso sanguigno e la circolazione linfatica miglioreranno;
  • la mano interessata sarà in grado di muoversi quasi nello stesso modo di prima;
  • i movimenti non causano forti dolori.

Affinché la struttura della cartilagine possa essere ripristinata e rafforzata, la ginnastica dovrà essere eseguita costantemente e solo durante il periodo di remissione. In assenza di una riacutizzazione, i muscoli saranno meglio sviluppati e il paziente non avvertirà troppi dolori durante l'allenamento.

Ottenere miglioramenti aiuta una varietà di esercizi, compreso l'uso di vari soggetti - palla da ginnastica.

Il grado di artrosi e l'influenza della ginnastica

I medici avvertono i pazienti che la fisioterapia è in grado di aiutare solo nella fase iniziale della malattia. Se l'artrosi entra nella forma 2 o 3, non ci sarà praticamente alcun miglioramento da essa. Pertanto, prima di iniziare la terapia fisica, è necessario identificare la gravità della malattia.

A seconda del grado di danno gli esercizi terapeutici danno risultati diversi:

  • 1 grado. Poiché questa fase è quella iniziale e la cartilagine non ne è praticamente influenzata, se le lezioni vengono avviate nel tempo, la progressione della malattia può essere prevenuta. Il paziente deve essere assunto ogni giorno, almeno 15 minuti. Se combini la ginnastica con la fisioterapia, la cartilagine si riprenderà molto più velocemente. Gli esperti avvertono che, anche dopo il recupero, è impossibile praticare completamente l'esercizio fisico, altrimenti la malattia potrebbe tornare.
  • 2 gradi. A causa del fatto che le sensazioni dolorose sono più pronunciate e si verificano anche a riposo, alcuni esercizi possono essere accompagnati da dolore. Ma se il medico seleziona correttamente il complesso, non ci saranno danni alla ginnastica. Con prestazioni regolari dopo 4-5 mesi, il flusso di sangue nella zona interessata migliorerà, il dolore inizierà a diminuire. Il paziente dovrà anche assumere farmaci per il pieno recupero.
  • 3 gradi. In questa fase, la cartilagine è molto usurata e colpita, quindi la terapia di esercizio non è consentita a tutti. Quando la testimonianza di eseguire gli esercizi con estrema cautela e rigorosamente sotto la supervisione di un medico. Come dimostra la pratica, con l'artrosi di grado 3, la terapia di esercizio è estremamente rara, in quanto di solito accelera solo il processo di distruzione dell'articolazione.

Indicazioni e controindicazioni

Per esercitare una terapia fisica complessa ha portato un risultato positivo, deve essere eseguito correttamente, seguendo rigorosamente le raccomandazioni del medico curante. Assegnarsi un esercizio autonomamente non può, in alcuni casi, danneggiare e rafforzare l'artrosi della spalla.

Anche gli esercizi di base vengono eseguiti solo se si seguono le regole:

  • L'esercizio è raccomandato solo durante la remissione. Se fai ginnastica durante l'esacerbazione dell'artrosi, il danno alle articolazioni si accelera.
  • Esercizi di ricarica e terapeutici vengono eseguiti dopo aver consultato un medico qualificato. Lo specialista deve esaminare e approvare il complesso selezionato, altrimenti è meglio rifiutarlo.

Nonostante il fatto che la terapia fisica per deformare l'artrosi nella maggior parte dei casi abbia un effetto positivo sulla prestazione delle articolazioni ferite, se lo fai, ignorando il consiglio di un medico, può causare danni significativi.

Le principali controindicazioni alla terapia fisica:

  1. Sensazione di malessere Con frequenti mal di testa, vertigini e ancora più alta temperatura corporea, la ginnastica è severamente vietata.
  2. Aumento frequente della pressione sanguigna
  3. L'emergere di disagio e dolore durante l'esercizio. Se la flessione, la flessione e la torsione comportano la comparsa di sensazioni dolorose, è necessario interrompere il corso del trattamento, il medico deve essere informato dei problemi.
  4. La presenza di malattie cardiache.
  5. Problemi con i polmoni e il tratto respiratorio.
  6. Se il paziente ha un grado di artrosi 2 o 3, la ginnastica viene eseguita solo sotto la supervisione di un riabilitatore.

Regole di implementazione

Indipendentemente dal complesso selezionato, è necessario eseguire l'esercizio correttamente, seguendo alcune regole. Si consigliano carichi durevoli e complessi non prima di alcuni mesi. Se inizi immediatamente con carichi maggiori, c'è una probabilità di patologie indesiderabili.

È importante ricordare e tenere in considerazione:

  • qualsiasi allenamento inizia con movimenti di base;
  • la difficoltà aumenta gradualmente;
  • le lezioni sono condotte sistematicamente;
  • i movimenti dovrebbero essere lisci e attenti;
  • È importante aderire ad un carico adeguato, se la ginnastica è accompagnata da sensazioni dolorose, le procedure devono essere abbandonate.

Quando si esegue un complesso è importante ascoltare il corpo. Se dopo l'esercizio c'è disagio e lo stato di salute peggiora, si raccomanda di scegliere un altro metodo di trattamento.

Gli esercizi più efficaci

I più efficaci sono gli esercizi di base, che possono essere facilmente eseguiti da qualsiasi persona. Iniziano a fare per 5 minuti, aumentando infine la durata dell'allenamento a mezz'ora.

  • Oscillare l'arto interessato. Il paziente deve sedersi (lo schienale della sedia deve poggiare contro la colonna vertebrale), per rilassarsi e abbassare le braccia. Quindi, senza piegare l'arto nel gomito, dovrebbe essere ondeggiato lungo il corpo. Wiggle circa 40 secondi.
  • Spalla del movimento. Il paziente si siede su una sedia con una schiena e solleva due spalle allo stesso tempo, quindi le abbassa. Quindi l'esercizio è fatto alternativamente. La procedura viene ripetuta 10 volte.

Nonostante l'apparente semplicità, questi esercizi efficaci aiuteranno ad accelerare il recupero dell'arto colpito e rafforzare le articolazioni.

Ginnastica di Bubnovsky

Esercizi Bubnovsky riconosciuto come uno dei metodi più efficaci contro l'artrosi. Il complesso è stato sviluppato per molto tempo, ma non perde ancora rilevanza. Molti esperti principali lo prescrivono ai pazienti.

  1. Il paziente deve stare nella posizione iniziale (PI). Disporre le gambe alla larghezza delle spalle, piegare il braccio destro al gomito e condurre dietro la schiena. Le dita devono cercare di raggiungere il fondo della scapola. Per migliorare l'effetto, il gomito destro può essere spinto con un arto libero. Tutto è fatto abbastanza lentamente, a scapito di 1 a 8. Dopo aver bisogno di tornare alla sua posizione originale e ripetere tutto con l'arto sinistro.
  2. Stare nel PI, con le mani rivolte verso il basso. Coprire la spalla destra con il palmo sinistro e la spalla sinistra con quella destra. Fissando il palmo, è necessario alzare i gomiti all'altezza massima e le dita per cercare di avvicinarsi alla colonna vertebrale. Dopo aver preso una posizione di base. Esercizio ripetere 8 volte.
  3. Prestazioni di inclinazione Metti una sedia di fronte a te (la sua schiena va verso il viso) ad una distanza di circa 50 cm Posiziona le gambe, raddrizza le braccia, mettile su una sedia e cerca di abbassare i gomiti e le spalle il più vicino possibile al pavimento. L'esercizio viene eseguito sul punteggio da 1 a 8, dopo aver preso la posizione iniziale. La procedura viene eseguita almeno 5 volte.
  4. Prendi il PI, piega il braccio sinistro e il gomito per cercare di toccare la spalla opposta. Dopo diversi tentativi di stringere il gomito, premendolo con la mano destra. L'esercizio è eseguito con attenzione, il processo non dovrebbe causare dolore. Dopo aver raddrizzato la mano sinistra, il palmo deve essere tirato il più vicino possibile alla scapola destra. Ulteriore esercizio è fatto sull'altro arto.
  5. Alzati, raddrizzando la schiena, le braccia incrociate dietro i suoi gomiti. Palmo destro tenta di afferrare il gomito sinistro, quindi rilassarsi, prendere il PI. Il prossimo passo - le membra stanno cambiando, e tutto è fatto di nuovo. La procedura viene eseguita 8 volte.
  6. È necessario prendere il PI, incrociare le braccia dietro la schiena. Cercando di aprire le spalle in modo che i gomiti si tocchino, tornare al PI. Quindi l'esercizio si ripete allo stesso modo, ma ora è necessario provare a toccare i gomiti e allo stesso tempo sollevare le mani il più in alto possibile. Ripeti la procedura 8-10 volte.

La ginnastica dovrebbe essere fatta ogni giorno, quindi dopo un paio di mesi, i primi miglioramenti saranno evidenti. Le sensazioni dolorose diventeranno meno visibili, l'arto diventerà stabile e mobile.

I medici avvertono che non solo la ginnastica aiuterà ad accelerare il recupero, ma anche un cambiamento nella dieta. Il paziente deve eliminare cibi nocivi, piatti piccanti e sale. L'opzione migliore è aggiungere più verdure fresche, frutta e carne alla dieta, il cibo dovrebbe essere saturo di potassio.

Per quanto riguarda la stessa terapia fisica, è possibile eseguire gli esercizi dopo una visita dal medico, lo specialista deve assicurarsi che non ci siano controindicazioni.

Trattamento dell'artrosi dell'articolazione della spalla con l'esercizio

In caso di artrosi dell'articolazione della spalla, ci sono gravi limitazioni nel movimento delle braccia: a volte è molto difficile sollevare una mano o portarla dietro la schiena a causa del dolore. La spalla diventa congelata. Le iniezioni con FANS e corticosteroidi alleviano il dolore acuto e l'infiammazione, ma non migliorano la mobilità dell'articolazione stessa. La ginnastica per l'artrosi dell'articolazione della spalla è necessaria per ripristinare tutte le funzioni della spalla.

Ginnastica per l'artrosi della spalla: video, esercizio

Trattare il movimento con il dolore, che a sua volta si manifesta in movimento, sembra assurdo:

Fino alla terapia fisica, quando la spalla fa male, e tutto dentro chiede pace. Ma è proprio questa pace che può essere disastrosa.

L'artrosi deformante porta all'ossificazione dei legamenti e dei tendini dell'articolazione e del suo fouling da parte degli osteofiti. In futuro potrebbero verificarsi fusione completa e immobilità dell'articolazione. In questo caso, solo il movimento può ancora salvare

Quindi di che tipo di ginnastica terapeutica stiamo parlando? Forse allora, non risparmiando articolazioni doloranti, fai un bilanciere o manubri oscillanti - cosa potrebbe esserci di meglio per la spalla?

In effetti, il fatto che tali esercizi non siano assolutamente adatti qui:

La ginnastica terapeutica per l'articolazione della spalla dovrebbe eliminare il carico, cioè, non si può parlare di sollevamento pesi o sollevamento dei muscoli.

Esercizi isometrici

Durante il periodo di esacerbazione, sono consentiti solo esercizi statici, che causano tensione nei muscoli degli avambracci, scapole, spazzola radiale, ma l'articolazione della spalla stessa non deve muoversi o assumere un carico assiale.

Tale ginnastica è altrimenti chiamata isometrica. La sua essenza è che la tensione dovrebbe essere combinata con il rilassamento (rilassamento postisometrico). L'obiettivo è raggiungere il rilassamento, a cui passa il dolore.

La seconda versione degli esercizi isometrici è che vengono eseguiti sia in uno stato completamente rilassato (il braccio dolorante può appendere e oscillare come un pendolo), o un braccio sano aiuta il paziente.

Esempi di esercizi statici nell'artrosi brachiale

Sposta il muro

  • Stare di fronte al muro ad una distanza nel braccio piegato al gomito.
  • Spingi il più possibile con i palmi sulla superficie del muro, come se volessi spostarlo
  • In questo caso sentirai la tensione nell'avambraccio e nella cintura della spalla, mentre le spalle rimarranno immobili
  • Mantenere lo sforzo per 10-30 secondi, quindi rilassare.

Spingere fuori dal muro

  • Voltiamo le spalle al muro e, appoggiando i palmi delle mani, cerchiamo di allontanarci dalla superficie del muro.
  • Allo stesso tempo resisti e rimani al suo posto.
  • Come negli esercizi precedenti (e nei seguenti), il rilassamento segue nel finale

Presa a mano

  • Avambraccio dolorante con la mano sana opposta
  • Stiamo provando a prendere l'avambraccio di lato, mentre lo teniamo con la mano
  • Metti le dita sulla spalla dolorante
  • Sollevare la spalla, esercitando pressione su di lui con le dita

"Combattimento a pugni"

  • Piega i gomiti di fronte a te e il pugno
  • Riposiamo i pugni l'uno sull'altro e con la pressione ci spingiamo l'uno verso l'altro

Un'altra opzione per questa battaglia con te stesso:

Braccio di ferro

  • Mettiamo entrambi i gomiti sul tavolo
  • Afferrare il palmo di una mano sana e cercare di metterlo sul tavolo
  • Resistere alle mani doloranti

pendolo

  • Appoggiare una mano sana sul bordo della sedia
  • L'altro è libero e oscillante come un pendolo.

Lancia le mani

  • In piedi, oscillare il tronco del corpo rilassato articolazione della spalla dolorante
  • Braccio come legato e segue il corpo.
  • Aumenta lentamente l'ampiezza della rotazione e, in uno dei momenti, getta la mano sulla spalla opposta

Aiuta la spalla

  • Una mano sana dovrebbe essere posizionata sul muscolo deltoide della spalla dolente, appena sotto la spalla
  • Con uno sforzo, premiamo sulla spalla e lo portiamo da parte il più lontano possibile.
  • Manteniamo la tensione, come negli esempi precedenti, e poi ci rilassiamo

Una serie completa di esercizi isometrici per l'articolazione della spalla si trova nel link alla fine dell'articolo.

Se fai correttamente gli esercizi, il risultato sarà una riduzione del dolore e uno sblocco graduale dell'articolazione.

Ginnastica "piccoli" movimenti

La periartrite e l'artrosi dello scapolare possono essere una fonte di dolore prolungato.

Un altro modo per adattarsi a queste condizioni, e ancora impegnarsi in ginnastica medica, si basa sul principio dei piccoli movimenti delicati, in cui il carico sul giunto è minimo. Inoltre, il movimento nell'articolazione avviene anche con esercizi apparentemente non correlati con le articolazioni della spalla come... camminando sul sedile seduto.

Tale ginnastica è raccomandata per gli anziani e per l'artrosi deformante tardiva.

Se sei interessato, guarda l'insieme di esercizi da questo video:

Video: terapia fisica per periartrite scapolare alla spalla

Ginnastica dinamica

La ginnastica dinamica in caso di artrosi dell'articolazione della spalla, in cui la spalla è inclusa in movimento attivo, viene eseguita nel periodo subacuto e durante l'inizio della remissione.

Questi possono includere i seguenti esercizi:

  • Elevazione della spalla e rotazione della spalla
  • Mettendo insieme le lame
  • La connessione delle dita dietro la scapola:
    In questo caso, la mano, che è più vicina alla scapola, è posta sotto di essa con le dita in alto, e la mano più lontana - sopra le dita in basso
  • Gli esercizi con un bastone ginnico sono anche insostituibili, il complesso con cui è dato nel secondo video.

Essendo impegnati nella terapia fisica, non dobbiamo dimenticare che fa parte di un trattamento completo di artrosi ed è efficace se usato in combinazione con altri metodi di trattamento:

  • Terapia manuale
  • massaggio
  • Fisioterapia e altri.

Requisiti per la terapia di esercizio per l'artrosi della spalla

  • La ginnastica terapeutica viene selezionata da un medico riabilitativo sulla base di una diagnosi specifica.
  • Dovrebbe evitare movimenti e carichi improvvisi che potrebbero danneggiare l'articolazione della spalla.
  • La terapia di esercizio non è effettuata con dolore e se ci sono controindicazioni.

Video: terapia fisica con un bastone ginnico

LFK per l'artrosi dell'insieme di esercizi articolari della spalla

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Grave dolore alla spalla, sensazione di disagio, parziale perdita di mobilità della mano sono sintomi che indicano lo sviluppo di patologie nella zona della spalla. Nella diagnosi di una periartrite omerale, una serie di esercizi è una misura necessaria del trattamento, che consente all'articolazione di restituire la stessa funzionalità. L'esercizio terapeutico è nominato nel periodo di remissione o dopo la completa guarigione della malattia. Il paziente dovrebbe selezionare gli esercizi adatti in modo indipendente. Prima di fare una scelta, è necessario eseguire almeno una volta una gamma completa di esercizi terapeutici.

raccomandazioni

Periartrite periferica è una patologia che colpisce non l'articolazione stessa, ma i tessuti situati intorno ad esso, compresi i legamenti, i tendini e la capsula articolare. Per combattere la malattia non è sufficiente l'uso di terapia farmacologica, fisioterapia e metodi tradizionali. Con il loro aiuto, puoi eliminare il dolore e l'infiammazione. Ripristinare completamente le prestazioni dell'articolazione interessata aiuterà gli esercizi terapeutici.

I medici raccomandano esercizi per periartrite omerale, che sono stati sviluppati dal famoso dottore Popov. Affinché la terapia fisica (terapia fisica) non danneggi il paziente, ha mostrato i risultati migliori, è necessario seguire alcune regole:

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La ginnastica viene eseguita nel periodo di miglioramento delle condizioni del paziente o nel periodo di guarigione della patologia.

È necessario eseguire gli esercizi senza intoppi, lentamente, senza movimenti improvvisi e carichi eccessivi.

Non è necessario eseguire lo stesso esercizio tante volte quanto indicato nelle istruzioni, tutto dipende dal benessere del paziente e dalla preparazione preliminare.

La sensazione di dolore, disagio durante l'esercizio fisico non dovrebbe verificarsi. Al primo segno della loro ginnastica dovrebbe essere fermato fino alla scomparsa dei sintomi spiacevoli.

La ginnastica deve essere eseguita regolarmente e sistematicamente, preferibilmente al mattino e alla sera, su richiesta del paziente, può essere fatta a pranzo. La durata della terapia fisica è di circa 5-15 minuti.

Metodo di coltura fisica Popova progettato per pazienti in vista della riabilitazione. Applicalo come trattamento e sostieni la salute di tutto il corpo. Gli stessi risultati sono esercitati dagli esercizi di fisioterapia di Bubnovsky, un medico specializzato in malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Chi è controindicata terapia fisica

Non tutti i pazienti che soffrono di periartrite omerale sono autorizzati a fare esercizi terapeutici, ci sono controindicazioni per la sua attuazione:

  • sindrome da dolore pronunciato;
  • malattie infettive, decorso acuto;
  • aumento della temperatura corporea;
  • diabete mellito con complicanze;
  • storia cardiologica con conseguenze aggravanti.

Una serie di esercizi in caso di una malattia articolare della spalla può essere eseguita solo nel caso in cui il benessere del paziente sia migliorato molto, non vi è alcun dolore pronunciato e altri sintomi associati. È possibile essere impegnati in terapia fisica sia in ospedale che in condizioni di casa.

Ginnastica Popova per il trattamento delle articolazioni

La terapia sportiva per periartrite scapolo-omerale è un passo importante sulla strada per completare la cura.

Metodo Popova finalizzato a ripristinare le funzioni della zona danneggiata della spalla e dell'articolazione. La ginnastica, che ha sviluppato Popov, prevede l'attuazione di semplici movimenti volti a riscaldare la colonna vertebrale. Fondamentalmente, si estende, si piega e si piega. Dopo alcuni giorni di esercizio quotidiano a casa, il paziente si sentirà meglio, il dolore e la tensione nell'articolazione interessata, i muscoli diminuiranno. Il medico ha sviluppato esercizi speciali che dovrebbero porre fine all'educazione fisica.

La prima lezione: "camminare", seduto su una sedia.

Un esercizio efficace è "camminare" in posizione seduta. Per fare questo, il paziente deve sedersi sul bordo della sedia, raddrizzare la colonna vertebrale, mettere le gambe alla larghezza delle spalle. In questa posizione, devi iniziare a "camminare", seduto su uno sgabello. Allo stesso tempo, alternativamente, con le mani, è necessario guidare lungo i fianchi, dall'alto, spostandosi verso il ginocchio con movimenti fluidi. Se durante l'esercizio non c'è dolore e disagio, la pendenza aumenta.

Seconda lezione: relax.

Per eseguire l'esercizio, dovresti raddrizzare la schiena il più possibile, rilassare le braccia e fare movimenti circolari con le spalle. Quindi piegare, arrotondare la schiena e continuare a eseguire movimenti con le spalle. Alla fine dell'esercizio, raddrizza la schiena.

Educazione fisica per tutti i giorni

Gli esercizi di Popov nello sviluppo della patologia nell'area della spalla non sono solo i più facili da eseguire, ma anche efficaci. Il medico propone di eseguire ogni giorno una serie di esercizi nella periartrite della spalla-spalla, costituiti dai seguenti movimenti:

Mani giù lungo il corpo, eseguire movimenti circolari con le spalle.

Sollevare le spalle e disegnarle alternativamente "otto".

Allunga le braccia di fronte a te, chiudi i palmi nella serratura, tira in avanti in modo da sentire una leggera tensione nella colonna vertebrale e nelle articolazioni dell'anca.

Posizione di partenza, gambe alla larghezza delle spalle, schiena dritta, braccia che pendono liberamente lungo il corpo. Inspirare, incrociare le braccia, spingere le spalle in avanti, quindi espirare, tornare alla posizione precedente, cercando di chiudere le scapole il più vicino possibile.

Le braccia si piegarono sui gomiti, si misero sulla cintura della spalla. In questa posizione, i gomiti eseguono i cerchi dapprima lentamente, accelerando gradualmente il ritmo.

Le gambe dovrebbero essere distanziate alla larghezza delle spalle e le calze dovrebbero essere dirette l'una verso l'altra. Inclinare verso il basso, facendo scivolare delicatamente le mani lungo le gambe verso i piedi, mentre si cerca di chiudere le ginocchia il più vicino possibile. Raddrizza la schiena, punta le calze verso l'esterno l'una dall'altra, chiudi le scapole.

Se le classi causano una sensazione di dolore e disagio, è necessario interrompere l'esercizio di ginnastica "rilassamento". Il paziente può riprendere le lezioni quando i sintomi spiacevoli scompaiono completamente. Ogni esercizio viene eseguito circa 10 volte, ma il numero di ripetizioni dipende dalla forma della patologia, dalla gravità del suo decorso e dalle condizioni generali del paziente.

Ginnastica Bubnovsky!

Esercizi per le articolazioni di Bubnovsky aiuteranno i pazienti a ripristinare completamente la funzionalità delle articolazioni, per tornare al vecchio modo di vivere. Medico famoso della ginnastica usato nel campo di neurologia e di ortopedia.

A differenza della ginnastica Popov, Bubnovsky offre esercizi che devono essere eseguiti su simulatori speciali. I risultati della ginnastica dipendono direttamente dal desiderio del paziente di riprendersi completamente dalla malattia. Con il suo aiuto, i pazienti possono non solo essere curati dalle malattie delle articolazioni, ma anche migliorare il loro corpo. Il vantaggio della terapia fisica Bubnovsky è che può essere eseguito da donne incinte, anziani, bambini. La scelta degli esercizi per ciascun paziente è individuale, a seconda delle sue condizioni, delle caratteristiche della malattia.

La ginnastica Bubnovsky, in primo luogo, implica il pieno controllo della respirazione. Un complesso di vari esercizi aiuterà a sviluppare l'intero corpo. Lo scopo principale dell'esercizio è lo sviluppo di muscoli e legamenti, aumentando la loro elasticità. Un ciclo completo di ginnastica prevede 36 esercizi, ma dopo circa 12 sessioni il paziente può sentirsi meglio.

La terapia fisica Bubnovsky mirava a ripristinare la funzionalità delle articolazioni, migliorando la condizione dei muscoli e dei legamenti. Con il suo aiuto, il paziente nel più breve tempo possibile può sbarazzarsi del mal di schiena, rafforzare la pressione, ripristinare la capacità lavorativa delle articolazioni dell'anca, degli arti inferiori e superiori.

È possibile iniziare la ginnastica usando il metodo di Popov o Bubnovsky dagli esercizi più semplici e più facilmente eseguiti, includendo gradualmente altri movimenti nell'educazione fisica, aumentando il numero di ripetizioni. Ciascuno dei metodi di esercizi di fisioterapia consentirà al paziente di ripristinare l'efficienza dell'articolazione danneggiata, darà una sensazione di sollievo e benessere.

Ginnastica terapeutica per l'osteoartrosi del ginocchio: una serie di esercizi

Una delle malattie degenerative più frequentemente rilevate delle articolazioni è l'artrosi delle ginocchia. Questa malattia cronica è caratterizzata da un corso in continua evoluzione, durante il quale una persona seria ha gravi cambiamenti nella cartilagine e nei tessuti ossei delle ginocchia.

Il trattamento di questa malattia è mostrato per avvicinarsi al complesso. Solo in questo modo una persona può normalizzare la sua condizione ed eliminare il processo infiammatorio. Pertanto, i pazienti sono consigliati esercizi terapeutici per le articolazioni del ginocchio, alimenti dietetici, terapia farmacologica e terapia fisica.

Il meccanismo di sviluppo dell'artrosi

Come notato sopra, l'osteoartrosi del ginocchio, la cui ginnastica sarà più efficace nelle fasi iniziali della malattia, porta a una disfunzione graduale dell'articolazione interessata. Allo stesso tempo, questo processo di distruzione dell'articolazione può essere un fulmine (per svilupparsi in sei mesi o meno) o durare per anni.

Nella maggior parte dei casi, i pazienti presentano una lenta progressione dell'artrosi che, in assenza di un trattamento tempestivo, può portare a una completa perdita della capacità di muoversi senza ulteriore supporto.

È importante! La terapia sportiva per l'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio non ha solo un effetto terapeutico, ma anche un pronunciato effetto preventivo. Riduce la probabilità di gravi danni alle articolazioni, a seguito della quale il paziente può richiedere l'artroplastica totale del ginocchio.

Si distinguono le seguenti cause e fattori che possono influenzare lo sviluppo dell'artrosi:

"Tra le lesioni più comuni che possono ulteriormente provocare l'artrosi del ginocchio, la lesione del menisco occupa un posto d'onore. Ciò si basa sul fatto che in oltre l'80% di tutti i casi questa lesione articolare nei prossimi anni provoca le prime forme di artrosi in un paziente. "

I sintomi della malattia

Prima di considerare quale ginnastica includere in caso di artrosi, vale la pena segnalare le principali manifestazioni di questa malattia. I segni caratteristici dell'artrosi del ginocchio sono:

  • gonfiore e arrossamento del tessuto del ginocchio;
  • forte dolore al ginocchio, che può verificarsi sia durante la deambulazione che a riposo;
  • aumento della temperatura si verifica nel processo infiammatorio acuto;
  • crunch forte durante il movimento, che si verifica a causa dell'attrito delle ossa insieme;
  • spiccata sensazione di rigidità nella gamba dolorante, che di solito accade al mattino.

Le manifestazioni sopra descritte di artrosi possono verificarsi sia in una che immediatamente in entrambe le articolazioni. Inoltre, la natura e l'intensità dei sintomi dell'artrosi dipendono direttamente dalla sua causa e dal grado di abbandono.

Regole di terapia fisica

La ginnastica terapeutica con gonartrosi di 2 gradi, così come altri gradi di abbandono, richiede il rispetto da parte del paziente di tali regole per una corretta attuazione:

  1. Solo il medico curante, che combina il carico per ogni persona individualmente (in base all'età del paziente, trascurando l'artrosi e la presenza di gravi patologie concomitanti), dovrebbe essere coinvolto nella selezione di esercizi per i pazienti.
  2. Tutti gli esercizi protesici devono essere eseguiti in modalità lenta, evitando movimenti improvvisi che possono facilmente danneggiare l'articolazione.
  3. Non si dovrebbe continuare l'esercizio che provoca dolore acuto in una persona.
  4. Una serie di esercizi dovrebbe essere eseguita, aderendo ad un regime chiaro. Pertanto, la terapia di esercizio viene preferibilmente eseguita due volte al giorno, senza salti.
  5. Quando l'artrosi delle ginocchia è vietata per eseguire carichi attivi sull'articolazione (saltare, correre, movimenti eccessivamente taglienti con le gambe).
  6. La ginnastica con osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio deve essere praticata solo durante il periodo in cui la malattia in una persona non è acuta, cioè in remissione. Solo in questo momento gli esercizi possono migliorare la mobilità delle articolazioni, senza causare dolore acuto nell'uomo.
  7. Il carico sui giunti deve essere misurato con un graduale aumento di intensità.
  8. Immediatamente prima di iniziare gli allenamenti, è importante monitorare la pressione sanguigna.

Divieti di esercitare la terapia

Affinché l'allenamento fisico in caso di artrosi dell'articolazione del ginocchio non peggiori ulteriormente la condizione di una persona, non dovrebbe essere eseguito in questi casi:

  1. Periodo delle mestruazioni
  2. Ernia inguinale in condizioni acute.
  3. Aumento della temperatura corporea.
  4. Esacerbazione di gravi malattie degli organi interni.
  5. Un recente infarto o ictus.
  6. Il periodo dopo l'operazione recente.

Con cautela e solo sotto la supervisione di un medico, la terapia di esercizio in caso di osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio di 2 gradi, così come altri gradi di negligenza, deve essere eseguita in tali condizioni di paziente:

  • vecchiaia del paziente;
  • gravidanza del paziente;
  • la presenza di patologie tumorali;
  • focolai infettivi nel corpo.

È importante! Se durante l'esercizio in caso di osteoartrosi delle articolazioni del ginocchio, una persona ha avuto dolori acuti o spasmi, dovrebbe smettere di fare esercizio e consultare un medico. Puoi anche prendere un analgesico, ma prima è consigliabile consultare uno specialista. Non auto-medicare i pazienti.

Esercizio fisico complesso

La ginnasta tradizionale nella rilevazione dell'osteoartrosi delle ginocchia prevede tali esercizi:

  1. Sdraiato sulla schiena, piega il ginocchio dolente al ginocchio e tiralo verso lo stomaco il più possibile. Riporta lentamente il piede nella sua posizione originale, prima tocca il piede sul pavimento e poi raddrizza completamente la gamba.
  2. Sedersi su una sedia alta in modo che i piedi non possano toccare il pavimento. Successivamente è necessario eseguire una rotazione circolare del giunto dolente in una direzione, e poi nel secondo. L'intensità del carico di una persona deve controllarsi, sulla base del loro dolore.
  3. Distesi sull'addome, sollevare lentamente la gamba dolorante, senza piegarla nell'articolazione. Tieni la gamba così per un minuto, quindi torna alla posizione iniziale.
  4. Sdraiati sulla schiena, solleva entrambe le gambe ed esegui le loro rotazioni circolari alla maniera della ben nota "bicicletta". Allo stesso tempo, "pedalare" deve prima essere in una direzione e poi nella direzione opposta. Quindi le articolazioni saranno coinvolte al massimo.
  5. Rotolare su un lato e sollevare la gamba dolorante. Abbassalo delicatamente. Ripeti dieci volte.
  6. Affidatevi a un supporto affidabile e pompate dai talloni alle calze.
  7. Nella stessa posizione per eseguire squat lenti.
  8. Quando si è in piedi, sollevare prima una gamba dritta e poi piegarla il più in alto possibile.
  9. Affidandosi allo schienale della sedia, piega il ginocchio dolorante al ginocchio e il tallone a riprenderlo. Dopo aver fatto lo stesso con l'altra gamba.

Tutti gli esercizi devono essere ripetuti più volte. Come ulteriore carico sull'articolazione dolorante, è possibile eseguire l'automassaggio e nuotare.

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Risultati di ginnastica

La terapia fisica per l'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio (con un corretto e prolungato esercizio fisico) può aiutare a raggiungere i seguenti risultati della terapia:

  • rafforzamento generale dei muscoli dell'articolazione del paziente e portarli in tono;
  • miglioramento del metabolismo nella cartilagine malata;
  • miglioramento della permeabilità tissutale quando si somministrano farmaci in concomitanza;
  • migliorato movimento del ginocchio;
  • normalizzazione della circolazione sanguigna e sollievo dal dolore;
  • riduzione del processo infiammatorio;
  • rallentare il processo di distruzione dell'articolazione;
  • miglioramenti generali nel corpo, che sono accompagnati dalla normalizzazione della respirazione e della frequenza cardiaca.

Ricordate! Affinché la ginnastica con osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio sia più efficace, una persona ha bisogno di riscaldarsi prima di eseguirla. Include esercizi di respirazione, camminando sulla punta dei piedi e sugli squat.

Principi della dieta

La ginnastica medica per l'osteoartrite dell'articolazione del ginocchio sarà particolarmente efficace se combinata con una dieta dietetica parallela. Ciò si basa sul fatto che una dieta appositamente selezionata saturerà il corpo con le sostanze necessarie, che rifletteranno favorevolmente sulla condizione dell'articolazione interessata.

Durante questa dieta, la base del menu paziente dovrebbe essere i seguenti prodotti:

  1. Brodi di pesce, funghi e carne.
  2. Gelatine di cartilagine di carne e di manzo
  3. Verdi.
  4. Verdure.
  5. Gelatina e piatti con la sua aggiunta.
  6. Frutta non acida
  7. Noci.
  8. Frutta secca
  9. Kefir.
  10. Succhi fatti in casa
  11. Formaggio a pasta dura e ricotta
  12. Latte.
  13. Frutti di mare.
  14. Med.
  15. Cereali.

A sua volta, il menu dovrebbe escludere i seguenti prodotti:

  • salsicce;
  • pasticceria dolce;
  • marmellata;
  • cioccolato e dolci;
  • alcool in una qualsiasi delle sue forme;
  • pesce salato o affumicato;
  • prodotti semilavorati;
  • fast food;
  • salse piccanti o spezie.

Tutti i piatti con questa dieta devono essere serviti bolliti o bolliti. Una persona dovrebbe avere almeno cinque pasti al giorno, ma le porzioni dovrebbero essere di medie dimensioni.

Inoltre, assicurarsi di aderire al regime ottimale di assunzione di alcol, che prevede l'uso di almeno due litri di liquidi al giorno.

Raccomandazioni mediche

Dovresti sapere che, naturalmente, la ginnastica per il ginocchio in caso di artrosi contribuirà a stabilizzare le condizioni della persona, ma non curerà completamente la malattia. Al fine di ridurre il rischio di sviluppo iniziale dell'osteoartrosi alle ginocchia, è importante osservare il seguente parere di esperti:

  1. Rifiutarsi di assumere bevande alcoliche e fumare, che influiscono negativamente sul corpo umano e sul suo metabolismo in particolare.
  2. Proteggi le tue ginocchia dalla grave ipotermia. Per fare ciò, è consigliabile utilizzare speciali ginocchiere in lana a temperatura ambiente sotto zero, o semplicemente per agganciare ulteriori pantaloni isolanti.
  3. È giunto il momento di identificare e quindi trattare quelle malattie che possono in qualche modo aumentare il rischio di progressione dell'artrosi. Queste malattie includono gotta, diabete e reumatismi.
  4. Assumere regolarmente complessi vitaminici per saturare i tessuti dell'articolazione con tutti i nutrienti necessari. Prima di questo, è necessario consultare uno specialista.
  5. Devi proteggerti dalle ferite. Per fare questo, devi essere estremamente cauto quando fai attività fisica e assicurati di usare delle protezioni sulle ginocchia.
  6. Controlla il tuo peso e previ l'obesità. Nel caso in cui una persona abbia già identificato l'artrosi, la questione della perdita di peso in eccesso non dovrebbe essere solo considerata, ma anche applicata. Ciò faciliterà enormemente la vita futura di una persona e rallenterà il decorso della malattia.
  7. Evitare carichi pesanti sulle articolazioni del ginocchio. Dovresti sempre ricordare che trasportare solo oggetti pesanti è impossibile. È meglio chiedere aiuto, riducendo così il rischio di lesioni alle ginocchia.

È importante! Negli ultimi anni, gli studi hanno dimostrato che lo stato mentale di una persona gioca un ruolo significativo nello sviluppo dell'artrosi, ovvero, stress frequenti, sovraccarico nervoso e nevrosi. Ecco perché per ridurre il rischio di artrosi una persona dovrebbe proteggersi da ogni tipo di situazioni stressanti.

La ginnastica terapeutica per l'osteoartrosi dell'articolazione del ginocchio è un modo efficace per trattare questa patologia molto spiacevole. La terapia sportiva è la base di qualsiasi regime terapeutico per una malattia, a qualunque stadio di sviluppo possa essere. In questo numero, i medici hanno accumulato una vasta esperienza pratica e le tecniche sviluppate forniscono l'efficienza necessaria.

Una condizione importante per la correttezza del programma di trattamento sviluppato - gli esercizi terapeutici per l'osteoartrosi del ginocchio devono essere individualizzati, tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo della persona malata. Una diagnosi accurata dello stadio della malattia e tenendo conto di tutti i fattori è una garanzia che gli esercizi di fisioterapia diventeranno una vera medicina per il paziente.

Essenza della malattia

L'osteoartrosi del ginocchio, o gonartrosi, è una malattia degenerativa che provoca la distruzione della cartilagine, deformità articolare e disfunzione dell'articolazione del ginocchio. Il danno iniziale al tessuto cartilagineo inizia a livello molecolare, seguito da un cambiamento nella struttura della sostanza, che porta ad appannamento, assottigliamento e delaminazione della cartilagine, oltre a scoppiettarla in direzioni diverse.

Nel quadro clinico dello sviluppo della malattia ci sono 3 fasi principali. Al primo stadio si osservano piccole anomalie della cartilagine ialina, mentre l'articolazione mantiene la sua forma. Nella sua cavità si accumula il fluido che penetra nella zona della fossa poplitea con la possibilità di una cisti Baker. La sindrome del dolore si manifesta quando si cammina e in piedi in modo prolungato (particolarmente evidente quando si scende le scale), ma passa a riposo.

Il secondo stadio è caratterizzato da un significativo assottigliamento della cartilagine, fino alla completa scomparsa della guarnizione. Si sviluppano le crescite marginali del tessuto osseo e il restringimento del divario. Qualsiasi movimento è accompagnato da dolore e per rilassarsi richiede un lungo riposo.

I segni principali del terzo stadio sono la scomparsa della cartilagine in un sito significativo, un'apparente sclerosi ossea, la comparsa di numerosi osteofiti, un forte restringimento dello spazio articolare. La sindrome del dolore è espressa dall'aumentata intensità e non passa in uno stato di riposo. C'è una certa mobilità articolare limitata, ipotrofia muscolare nella coscia e nella parte inferiore della gamba, e inizia la deformazione dell'osso. C'è un cambiamento nell'andatura e nella forma degli arti.

Cause di gonartrosi

Nell'eziologia della malattia vi sono i seguenti motivi principali: predisposizione genetica, posta a livello genico; vecchie lesioni al ginocchio; persona in sovrappeso, causando un aumento dello stress sull'articolazione del ginocchio; esercizio eccessivo; interruzione dei processi metabolici a seguito di determinate malattie, che portano alla deposizione intraarticolare di cristalli (ad esempio, acido urico); fattore di età associato a processi degenerativi naturali.

Trattamento di patologia

Attualmente non è possibile curare completamente la gonartrosi, ma è possibile fermare la distruzione dei tessuti e garantire la piena capacità lavorativa di una persona che utilizza un approccio globale al trattamento. Il moderno schema di trattamento comprende le seguenti aree: indossare speciali ginocchiere per alleviare lo stress dalle aree mediali; la nomina di farmaci anti-infiammatori non steroidei; dieta dimagrante; esercizi di fisioterapia, compresa una serie speciale di esercizi; prendendo miorilassanti; fisioterapia; l'introduzione dell'acido ialuronico per sostituire il liquido sinoviale; l'uso di condroprotettori; prescrivere farmaci per normalizzare l'afflusso di sangue e migliorare la reologia del sangue; Metodo PRP, basato sull'introduzione del farmaco per il ripristino del tessuto cartilagineo; trattamento chirurgico se necessario (artroscopia e artroplastica). Gli elementi più importanti del trattamento sono esercizi fisici per l'osteoartrite dell'articolazione del ginocchio, tra cui Esercizi speciali per gli anziani con artrosi.

I principi di base della terapia fisica

In caso di osteoartrite, la terapia di esercizio è un esercizio fisico che aiuta a sviluppare l'articolazione interessata, migliorare la funzione motoria, rafforzare i muscoli e aumentare il tono. La ricarica deve essere effettuata secondo un programma individuale progettato per un lungo periodo di trattamento sistematico. Il programma deve tener conto delle condizioni della persona, dello stadio e della fase della malattia; l'attenzione è attirata dalle controindicazioni. Nel periodo di remissione, gli esercizi per l'osteoartrite del ginocchio sono eseguiti più spesso, più a lungo e con maggiore stress, e durante l'esacerbazione della malattia, l'intensità è ridotta al minimo.

I seguenti principi di base sono generalmente riconosciuti: la cultura fisica non dovrebbe causare dolore; ai carichi fisici viene inizialmente assegnato il minimo in termini di dimensioni e durata con un aumento della loro intensità - gli esercizi iniziano con movimenti semplici con complicazione graduale; l'allenamento fisico per l'artrosi dovrebbe essere regolare (senza lunghe pause).

Regole generali

Tutti gli schemi di ginnastica terapeutica includono le regole di base che non consentono sovraccarichi e garantiscono la massima efficienza, ma con la regola principale: non fare danni:

  1. Tutti i movimenti sono eseguiti in modo fluido, al rallentatore, e la loro ampiezza aumenta gradualmente.
  2. Gli esercizi si svolgono ogni giorno.
  3. La durata totale dell'educazione fisica durante il giorno non deve superare i 35-45 minuti divisi in 3-4 periodi di 10-15 minuti ciascuno.
  4. Riposa dopo ogni lezione dovrebbe essere di almeno 4 ore.
  5. Il numero di ripetizioni di un esercizio nel periodo iniziale (12-14 giorni) non è più di 4-5 volte, seguito da un aumento fino a 6-10 volte se necessario.
  6. Inizia l'esercizio con il rilassamento dei muscoli delle gambe per migliorare il flusso sanguigno.
  7. Dopo ogni lezione, viene fornito il riposo - nella posizione supina con le gambe rilassate leggermente distanziate; piegare le gambe alle ginocchia o riposare mentre si è seduti non è raccomandato.
  8. Un buon consolidamento della ginnastica terapeutica è un leggero massaggio indipendente dell'articolazione e dell'intero arto per 6-8 minuti.

Esercizi di ginnastica terapeutica

Nella ginnastica con gonartrosi, sono inclusi esercizi molto semplici e più complessi a seconda della gravità del danno all'articolazione.

Sono condotti da una diversa posizione di partenza (PI): sdraiati, seduti e in piedi; inoltre, in posizione supina sul letto può essere PI sul lato, sul retro o sull'addome.

Esercizi in posizione supina. Gli esercizi più comuni sono la terapia di esercizio, eseguita in posizione supina:

  1. PI: mani lungo il corpo; mentre inspirate, le braccia sono sollevate e tirate indietro un po 'con la piegatura simultanea dei piedi verso se stessi, mentre espirate - ritornando al PI.
  2. Durante l'inspirazione, il ginocchio viene stretto all'addome su una gamba, mentre sull'inalazione - torna al PI poi fai lo stesso esercizio con l'altra gamba.
  3. Le gambe sono piegate alle ginocchia con il sollevamento del bacino.
  4. UE: gambe piegate alle ginocchia. Prima una gamba sale e scende, poi la stessa cosa si fa con l'altra gamba.
  5. Appoggiando una gamba dritta di lato e ritorna; poi lo stesso con l'altra gamba.
  6. PI: mani lungo il corpo; mentre inspiri, entrambe le braccia e la gamba si alzano, mentre espirate - torna al PI.
  7. Ripeti con l'altra gamba.
  8. Esercizio "Bicicletta" per 12-15 secondi.
  9. Esercizio "Forbici" con gambe sollevate per 10-12 secondi.

Nella posizione prona, gli esercizi vengono eseguiti prima a sinistra e poi a destra:

  1. La parte inferiore della gamba è piegata al ginocchio e la gamba superiore raggiunge un'altezza di 25-30 cm nello stato verticale.
  2. Flessione alternata delle gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio.
  3. Alternanza di abduzione di gamba avanti e indietro.

Nella posizione prona, si consiglia di fare i seguenti esercizi:

  1. PI: mani sotto il mento; alternativamente, le gambe in uno stato diretto sono sollevate.
  2. Nell'inalazione, la testa e la parte superiore del corpo si sollevano senza strappare le gambe dalla superficie, sull'inalazione - ritorno al PI.
  3. Flessione alternata delle gambe nel ginocchio con l'aumento della parte inferiore dell'arto.
  4. Imitazione dei movimenti del nuotatore durante il nuoto.

Esercizi in posizione seduta (seduto su una sedia). Puoi offrire questi esercizi (PI - schiena dritta, braccia poggiate sulla sedia):

  1. "Ciondolanti con i piedi": rapida flessione alternata e estensione delle gambe al ginocchio.
  2. In alternativa, raddrizzare le gambe ad angolo retto con la fissazione nella posizione superiore per 2-3 secondi.
  3. Alzarsi dalla sedia con le mani alzate e un ritorno rapido.
  4. Sollevando entrambe le gambe ad angolo retto e allargandole lateralmente.

Gli esercizi in posizione eretta vengono eseguiti usando il supporto sul retro di una sedia o di un tavolo. Più spesso effettuato i seguenti movimenti:

  1. Le mani coprono lo schienale della sedia; gambe alternativamente ritratte di lato.
  2. PI: in piedi di fianco alla sedia, le mani sul retro; alternato oscillante gamba dritta avanti e indietro.

Esercizi sul sistema di Hatha Yoga. Per la gonartrosi sono raccomandati diversi esercizi che fanno parte del complesso di esercizi di Hatha Yoga:

  1. PI: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia in giù; inclinazione del busto con dita dei piedi con un leggero abbassamento del busto; la respirazione è uniforme.
  2. PI: seduto sulle sue ginocchia, il suo corpo è eretto, le sue mani sono abbassate; devi sedere delicatamente sui talloni e rimanere in questo stato per 1,5-2 minuti.
  3. PI: seduto sul pavimento, le gambe dritte; inclinazione lenta senza piegare le gambe, la durata dell'esercizio - 1,5-2 minuti.

Gli esercizi fisici dovrebbero essere combinati con passeggiate all'aria aperta, nuoto, procedure di balneazione, solarium e anche in combinazione con procedure fisioterapiche e massaggi terapeutici. Ti benedica!

Allenamento fisico terapeutico per l'artrosi dell'articolazione della spalla

contenuto

Varie malattie delle articolazioni sono ora sempre più comuni. Ciò è dovuto allo stile di vita, alla dieta malsana, all'ecologia e talvolta all'eredità. Una delle patologie comuni è l'artrosi dell'articolazione della spalla. È osservato nelle persone di età superiore a 55 anni, dall'età di 70 anni il numero di pazienti raggiunge il 70%. Soprattutto chi soffre di artrite degli uomini, dal momento che una delle cause dell'evento è considerata un duro lavoro fisico.

L'essenza del problema

La spalla è un elemento complesso che fornisce movimento in quasi tutti i piani. È a causa della sua mobilità che le articolazioni della spalla sono altamente suscettibili al danno e alla rapida usura.

I processi distrofici e degenerativi nei tessuti cartilaginei e nelle superfici ossee senza segni infiammatori pronunciati sono chiamati artrosi. La malattia è di natura progressiva cronica ed è accompagnata da un aumento del dolore. Senza misure tempestive adottate, una persona rischia di diventare disabile.

Cause dello sviluppo

Il deterioramento della nutrizione della cartilagine è la principale causa di artrosi. È dovuto ai seguenti fattori:

  • infortuni - a rischio di atleti, persone che si occupano di carichi pesanti, anziani;
  • sforzo fisico - gli sforzi in cui l'articolazione della spalla è direttamente coinvolta, provocano distorsione e sovraccarico muscolare, l'articolazione lavora nella modalità di deficienza delle sostanze necessarie e gradualmente diventa più sottile;
  • malattie infettive;
  • malattie vascolari - le vene cardiovascolari e varicose causano un rallentamento del flusso sanguigno;
  • predisposizione genetica - la probabilità di manifestazione della patologia di coloro i cui genitori e parenti stretti hanno l'artrosi è alta. Ciò è dovuto all'eredità della debolezza del tessuto articolare e alle caratteristiche strutturali dello scheletro;
  • i cambiamenti di età - con l'età, la probabilità di acquisire tutti i tipi di malattie aumenta molte volte, il metabolismo peggiora, gli ormoni cambiano. Tutto ciò è aggravato dall'inattività e, di conseguenza, porta a cambiamenti irreversibili nelle superfici formanti articolazioni;
  • difetti congeniti - displasia, insufficienza dell'apparato legamentoso limitano la funzionalità della spalla, a causa della quale la distrofia dei muscoli inizia a progredire, interrompendo la normale conduttività dei tessuti circostanti e riducendo la nutrizione dell'articolazione stessa;
  • sovrappeso - può essere il risultato di disturbi metabolici o malnutrizione, ma, tuttavia, porta a problemi endocrini e esaurimento della cartilagine;
  • malattie associate - artrite reumatoide, diabete mellito, psoriasi, gotta;
  • i cambiamenti nei livelli ormonali sono osservati nelle donne durante la menopausa e comportano disordini metabolici, e durante questo periodo, a causa di una forte diminuzione del livello di estrogeni, il calcio viene lisciviato dalle ossa, il che li rende fragili.

I sintomi della malattia

La patologia si sviluppa lentamente e il suo inizio è quasi asintomatico. Dolore implicito, una fugace sensazione di disagio - tutto questo è attribuito al tempo, una postura scomoda e molto altro.

Forti sensazioni dolorose possono manifestarsi improvvisamente e improvvisamente - questo comportamento è dovuto al fatto che non ci sono nervi e vasi sanguigni nella cartilagine, e il dolore si verifica quando i cambiamenti influenzano i tessuti periarticolari.

Segni di artrosi dell'articolazione della spalla:

  • dolore alla spalla, aggravato dal movimento;
  • scricchiolio e ticchettio, che indicano depositi di sale che formano osteofiti alle articolazioni;
  • restrizione della funzione motoria, aumentando ad ogni stadio successivo della malattia.

Stage di artrosi

Le fasi della patologia dell'articolazione della spalla si differenziano in base al grado di danno alla cartilagine e ai tessuti ossei, nonché al quadro clinico complessivo. La classificazione consente al medico di prescrivere il giusto insieme di misure, che dovrebbe mostrare un risultato positivo.

  1. Nella fase iniziale, i tessuti morfologici dell'articolazione subiscono piccole trasformazioni. Il dolore di solito appare dopo il sollevamento pesi, notevole sforzo fisico, movimenti ripetitivi della spalla. La cartilagine perde gradualmente flessibilità ed elasticità. Dopo il sonno, c'è intorpidimento. Se vai in una clinica con uno specialista ai primi sintomi, allora è del tutto possibile andare d'accordo con un trattamento leggero dell'articolazione della spalla e della ginnastica.
  2. I segni che si presentano inizialmente, appaiono più chiaramente. Il tessuto cartilagineo sta rapidamente cambiando, diventando più sottile, a causa della quale si formano dei difetti: gli osteofiti, che danno un caratteristico crunch. Questi processi sono spesso accompagnati da sinovite - infiammazione del sacco sinoviale. L'artrosi di grado 2 ha un effetto dannoso non solo sull'articolazione stessa, ma anche sui menischi e sui legamenti intraarticolari e causa anche atrofia muscolare.
  3. Nella terza fase, l'articolazione è già completamente deformata e diventa quasi immobile a causa dell'assenza di attrito tra le articolazioni. È molto importante rallentare rapidamente la distruzione della cartilagine e dei tessuti ossei, altrimenti si verificherà un'immobilizzazione completa.

la diagnosi

Per determinare la diagnosi esatta e l'entità del danno alla spalla, è necessario sottoporsi ad un esame completo da parte di un medico. All'inizio della malattia, puoi contattare il terapeuta. Egli prescriverà farmaci, massaggi, procedure fisiche. I casi più complessi sono considerati reumatologo e traumatologo-ortopedico.

Oltre all'esame e alla palpazione, il paziente riceverà un rinvio per i raggi X, con il quale è possibile rilevare i primi segni. Il modo più efficace è la risonanza magnetica (MRI), che fornisce un'immagine tridimensionale dell'articolazione stessa e dei tessuti molli circostanti. Per rilevare la presenza o l'assenza di infiammazione, è necessario passare analisi di laboratorio e biochimiche.

Metodi di trattamento

Il trattamento dell'artrosi dell'articolazione della spalla viene effettuato con metodi conservativi. In alcuni casi, ricette appropriate dalla medicina tradizionale, ma sono efficaci solo nelle prime fasi della malattia. Modi conservatori:

  • preparazioni medicinali;
  • fisioterapia;
  • massaggio;
  • agopuntura;
  • esercizi terapeutici;
  • dieta.

I farmaci sono progettati per alleviare il dolore e le sindromi infiammatorie e ripristinare la cartilagine. Questo è:

  • analgesici;
  • farmaci anti-infiammatori non steroidei;
  • corticosteroidi;
  • hondroprotektory;
  • unguento d'attualità.

Nelle situazioni in cui il dolore diventa intenso, vengono prescritti blocchi - iniezioni ormonali di diprospan, phosterone, idrocortisone.

Le procedure di fisioterapia vengono eseguite con i seguenti mezzi:

  • elettroforesi;
  • ultrasuoni;
  • terapia magnetica.

Sono progettati per migliorare l'effetto dei farmaci e accelerare il processo di guarigione. È stato notato un effetto positivo sulla rigenerazione dei tessuti, sulla condizione dei vasi sanguigni, sul flusso sanguigno e sul flusso linfatico. Di conseguenza, il metabolismo è normalizzato, l'articolazione inizia a ricevere una buona nutrizione e si rafforza.

Il massaggio può essere effettuato solo dopo il declino della fase acuta. È indicato per tutti i tipi di artrosi. Il massaggio ripristina la funzione motoria, rimuove i sigilli muscolari, stabilizza la nutrizione della cartilagine.

Il trattamento e l'eliminazione dei sintomi dell'artrosi dell'articolazione della spalla con la ginnastica è un metodo efficace di importanza preventiva e riabilitativa. È prescritto a pazienti che hanno subito un corso di medicina e hanno superato una fase difficile. Una serie di esercizi è consigliata da un medico, puoi farlo a casa o in gruppo. Controindicazioni alla formazione:

  • febbre alta;
  • malattie cardiovascolari;
  • aumento della pressione intracranica e arteriosa.

esercizi

Posizione in piedi

  1. Stai vicino al muro in modo che le dita dei piedi lo tocchino. I piedi si allargano alla larghezza delle spalle. Appoggiati al muro a livello del torace. Condurre alternativamente una mano sana e dolorante sul muro con un movimento circolare.
  2. Allunga le mani, poi verso il basso.
  3. Spingere fuori dal muro.
  4. Voltati le spalle al muro, stringendole le braccia. Passando la mano lungo il muro, alza la mano parallela alla spalla. La stessa altra mano.
  5. Prendi una benda, abbassa un'estremità con la mano buona e verso l'alto dietro l'altra. Cambia i tuoi arti.
  6. Vai al tavolo ad una distanza di un passo. Tenendo il bordo, inspirare all'indietro su un inalatore, su un'espirazione - piegarsi in avanti come se fosse stato tirato fuori.

Posizione seduta

  1. Sedersi al tavolo, posizionarlo sulla superficie della mano, con i palmi rivolti verso il basso. Descrivi un cerchio con una buona mano, poi un paziente.
  2. Piedi alla larghezza delle spalle. Prendi il gomito di lato e in alto inspirare, espirare, abbassare il braccio.
  3. Alleva i gomiti
  4. Piegare i gomiti, serrare e aprire i pugni.
  5. Tieni giù le mani, rilassali. Fai mosse arbitrarie.
  6. Metti le dita nella serratura, alza e abbassa le mani.

Posizione seduta con un bastone.

  1. Siediti su una sedia, allarga le gambe un po 'più largo delle spalle. Afferrare le estremità del bastone. Sollevare verticalmente alternativamente con una mano dolorante e sana.
  2. Metti il ​​bastone sul pavimento, afferralo nella parte superiore con un arto sano e il paziente leggermente in basso. Fai un cerchio sul lato, con il corpo deve ripetere il movimento.
  3. Afferra il centro del bastone, tienilo in orizzontale di fronte a te. Fai girare le estremità di lato.

prevenzione

I problemi con le articolazioni della spalla possono essere evitati se si rimuovono tutti i prerequisiti disponibili: pesante sforzo fisico, stile di vita non salutare, inattività. Il rispetto delle raccomandazioni mediche, il sonno e il riposo e una corretta alimentazione sono la chiave per il successo del trattamento dell'artrosi.